Новини

Будемо говорити про користь та шкоду нових технологій з гостем студії «Доброго ранку, Країно!» Ігорем Обуховським – фітнес-тренером, автором онлайн-проектів «Жир кіллер», «Форма у нормі». Гаджети – це не тільки іграшки, а в першу чергу це ваш помічник у вашому здоровому способі життя:

«Я очень люблю гаджеты. Я просто фанат их. И телефоны, и часы различные умные, и фотоаппараты и т.д. Но что касается фитнеса и спорта, то вот у меня на руке смарт-часы, они всегда показывают, сколько калорий в день я сжег. Сколько шагов я прошел. Не могу сказать, что я этому уделяю большое внимание и прямо сильно на этом зацикливаюсь. Но люди, которые приняли решение заниматься спортом и хотят повысить свой уровень двигательной активности, это им здорово может помочь. Вы можете контролировать и смотреть, сколько движений вы совершили в течение дня. Если, к примеру, вы не достигли своей нормы, вы вечером выходите на улицу, откладываете планшет в сторону. Даже если вы решили приобрести какой-то гаджет, поверьте, если у вас нет реальной мотивации, реального желания, то никакой гаджет не поможет. Вы им попользуетесь два дня, и он будет где-то валяться, и вы не будете им пользоваться.

О приложениях. Есть приложения, которые умеют считать калории. Но для этого вам нужно вбивать то, что вы съели, и немножко ориентироваться в правилах нормального питания. Есть такие специальные весы, вставая на которые вы можете определить, сколько в вашем организме мяса, мышц, воды, жира, костей. Также можно смотреть, сколько калорий ты сжигаешь. Но для этого нужно иметь либо часы, либо во многих смартфонах сейчас встроенные датчики. Просто он лежит в кармане, и твой смартфон уже является таким определенным трекером. И эти часы еще показывают, насколько качественно вы спите. Есть такие программы, которые показывают качество сна и якобы предполагают, что они вас будут будить в нужное время.

У меня есть несколько онлайн-программ, через которые прошли тысячи людей, и многим это помогло. Некоторые не могли у себя в регионе найти тренера, чтобы качественно и профессионально позаниматься, и для них нужно просто включить компьютер и заниматься вместе со мной. Есть куча приложений, которые непосредственно у тебя на смартфоне. Ты даже можешь закачать туда и уже без доступа к Интернету просто включаешь и тебе говорят, что сегодня у тебя такая-то тренировка».