Новини

Літня спека приносить дискомфорт, виснажує і може нашкодити здоров’ю. Порадами, як не закипіти та вберегтися від зневоднення, поділиться гостя студії «Доброго ранку, Країно!» Яна Кравченко – дієтолог-консультант:

«Коли така спека, ми власне тільки те і робимо, що втрачаємо воду і з нею вітаміни і якісь елементи корисні. І для всіх наших фізіологічних процесів враховується тільки чиста вода. Тому звичайно коли не так спекотно, нам теж треба пити воду. Мені, наприклад, вода дуже смачна.

Солодкі напої шкідливі як взимку, так і влітку. Так що солодкі напої ми взагалі відкидаємо і не вживаємо в жодну пору року. А холодна вода може спричинити спазми в нашому шлунку. І це досить неприємні відчуття. Тому якщо ви хочете цього уникнути, то пийте звичайну воду, можна прохолодну. Дуже гаряча вода так само не рекомендується. Тому що це для нашого шлунку в спеку велике навантаження.

Воду треба шукати скрізь, тобто її треба не тільки пити, а і їсти. Тобто шукати її скрізь. В овочах, в їжі. Можна пити воду з лимоном. Можна пити морси. Можна вичавлювати якісь овочеві фреші. Ягідні, тому що Україна це ягідна країна. Треба пити. Просто почати пити».