Новини

У кожної людини в житті було хоча б кілька безсонних ночей. Коли і чому виникають проблеми зі сном та як їх вирішити, який сон можна назвати здоровим і як долати денну сонливість після нічного безсоння – в цьому допоможе розібратися гість студії «Доброго ранку, Країно!» Олександр Бузунов – лікар-сомнолог, директор Київського центру медицини сну:

«Первое и главное – нужно соблюдать режим сна и бодрствования – раз, сон должен быть комфортным. Достаточно комфортная температура, особенно в летнее время, когда жарко и душно, если не использовать кондиционер. Кроме того, женщины спят на час дольше, чем мужчины. Если мужчины спят 7-8 часов, то женщины спят 8-9. Это физиологическая норма сна, а физиология несколько разная. Однако, хочу подчеркнуть, это в том случае, если человек здоров. К сожалению, 5% нашего населения страдают среднетяжелыми и тяжелыми формами остановок дыхания во сне, а 2% тяжелыми и крайне тяжелыми. И тогда ни о каком качестве сна, ни о каком качестве жизни уже, к сожалению, речь идти не может.

Если задержка дыхания во сне затягивается, это приводит к смерти. Но обычно этого не происходит. В чем механизм? Через глотку мы глотаем и через нее же дышим, так вот у здорового человека за счет остаточного тонуса глоточных мышц глотка поддерживается в виде трубки и респираторная функция не нарушается, то есть мы дышим как младенец и все спокойно. А при синдроме обструктивного апноэ сна, то есть при болезни остановок дыхания во сне стенки глотки сначала расслабляются, начинают вибрировать, биться друг о друга, и возникает очень специфический храп в горле. А потом стенки глотки вообще расслабляются, становятся как тряпочки, и глотка просто схлопывается, и пациент вдохнуть не может. Организму становится плохо.

Организм начинает мучиться из-за кислородного голодания, сердце бьется все медленнее за счет кислородного голодания сердечной мышцы вплоть до остановки. Это внезапная смерть во сне, но обычно до этого не доходит. Так как организму плохо, он стучится в мозг и говорит: нужно что-то делать. Мозг начинает выходить в поверхностные стадии сна, он полностью не просыпается, есть термин – подбуживается. Мозг подбуживается до тех стадий сна, когда может контролировать мышечные структуры организма, добирается до глоточных структур, поднимает тонус глотки, глотка открывается. Пациент надышался, кислород пошел вверх, организму стало хорошо. Он перестает беспокоить мозг, а мозг катастрофически хочет спать, потому что много лет подряд по нескольку сотен раз за ночь организм его будит. И к сожалению, последствия этого состояния никак не лечатся.

Для того, чтобы определить, это неосложненный храп или синдром обструктивного апноэ сна, проводится специальное исследование –

У кожної людини в житті було хоча б кілька безсонних ночей. Коли і чому виникають проблеми зі сном та як їх вирішити, який сон можна назвати здоровим і як долати денну сонливість після нічного безсоння – в цьому допоможе розібратися гість студії «Доброго ранку, Країно!» Олександр Бузунов – лікар-сомнолог, директор Київського центру медицини сну:

«Первое и главное – нужно соблюдать режим сна и бодрствования – раз, сон должен быть комфортным. Достаточно комфортная температура, особенно в летнее время, когда жарко и душно, если не использовать кондиционер. Кроме того, женщины спят на час дольше, чем мужчины. Если мужчины спят 7-8 часов, то женщины спят 8-9. Это физиологическая норма сна, а физиология несколько разная. Однако, хочу подчеркнуть, это в том случае, если человек здоров. К сожалению, 5% нашего населения страдают среднетяжелыми и тяжелыми формами остановок дыхания во сне, а 2% тяжелыми и крайне тяжелыми. И тогда ни о каком качестве сна, ни о каком качестве жизни уже, к сожалению, речь идти не может.

Если задержка дыхания во сне затягивается, это приводит к смерти. Но обычно этого не происходит. В чем механизм? Через глотку мы глотаем и через нее же дышим, так вот у здорового человека за счет остаточного тонуса глоточных мышц глотка поддерживается в виде трубки и респираторная функция не нарушается, то есть мы дышим как младенец и все спокойно. А при синдроме обструктивного апноэ сна, то есть при болезни остановок дыхания во сне стенки глотки сначала расслабляются, начинают вибрировать, биться друг о друга, и возникает очень специфический храп в горле. А потом стенки глотки вообще расслабляются, становятся как тряпочки, и глотка просто схлопывается, и пациент вдохнуть не может. Организму становится плохо.

Организм начинает мучиться из-за кислородного голодания, сердце бьется все медленнее за счет кислородного голодания сердечной мышцы вплоть до остановки. Это внезапная смерть во сне, но обычно до этого не доходит. Так как организму плохо, он стучится в мозг и говорит: нужно что-то делать. Мозг начинает выходить в поверхностные стадии сна, он полностью не просыпается, есть термин – подбуживается. Мозг подбуживается до тех стадий сна, когда может контролировать мышечные структуры организма, добирается до глоточных структур, поднимает тонус глотки, глотка открывается. Пациент надышался, кислород пошел вверх, организму стало хорошо. Он перестает беспокоить мозг, а мозг катастрофически хочет спать, потому что много лет подряд по нескольку сотен раз за ночь организм его будит. И к сожалению, последствия этого состояния никак не лечатся.

Для того, чтобы определить, это неосложненный храп или синдром обструктивного апноэ сна, проводится специальное исследование – кардио-респираторный мониторинг. Когда в течение ночи у пациента записывают все параметры дыхания, как то храп, остановки дыхания, всю респираторную панель, также записывают насыщение крови кислородом и пульс, чтобы понимать, насколько негативно респираторные нарушения влияют на центральную нервную, сердечнососудистую, эндокринную и другие системы организма. По результатам этого исследования могут быть два варианта. У пациента неосложненный храп, это пациенту повезло».

кардио-респираторный мониторинг. Когда в течение ночи у пациента записывают все параметры дыхания, как то храп, остановки дыхания, всю респираторную панель, также записывают насыщение крови кислородом и пульс, чтобы понимать, насколько негативно респираторные нарушения влияют на центральную нервную, сердечнососудистую, эндокринную и другие системы организма. По результатам этого исследования могут быть два варианта. У пациента неосложненный храп, это пациенту повезло».