Новини

Ходьба найбільш доступний різновид спорту, яким може займатися кожен, незалежно від рівня фізичної підготовки, який має безліч переваг. Ходьба завжди ефективна і не має жодних протипоказань. Останнього часу популярності набуває скандинавська ходьба. Докладніше про неї розповість гостя студії «Доброго ранку, Країно!» Олена Семенова – фітнес тренер:

«Есть оздоровительная ходьба, а есть профессиональный спорт. Мы не говорим о профессиональном спорте, поскольку это действительно высокие нагрузки, это действительно не очень хорошо для здоровья. Если честно, в профессиональном спорте очень большие проблемы со здоровьем у спортсменов. Мы говорим об оздоровительной ходьбе. Чего не должно быть? Не должно быть высокоинтенсивных нагрузок при ходьбе.

Я категорически не рекомендую, если вы ничего не делали до этого момента и вдруг вам пришло в голову: хочу похудеть и буду бегать. Потому что должна быть поставлена техника бега. Если у нас есть лишний вес, то уже есть нагрузка на суставы, на позвоночник, на сердечнососудистую систему. И высокоинтенсивными нагрузками мы усугубим эту проблему. Поэтому если вы решили, что хотите оздоровиться, похудеть, то лучше однозначно начинать с ходьбы.

Скандинавская ходьба это в принципе обычная ходьба просто с добавлением определенного оборудования – палки для скандинавской ходьбы. Для того, чтобы снять нагрузку с суставов, чтобы себя не травмировать в ходьбе. Потому что должна быть техника ходьбы поставлена тоже. Это не так просто, как кажется на первый взгляд».