Новини

Ніколи не пізно худнути, але часто буває так, що ті продукти, які ми самі собі рекомендуємо, щоб вони допомагали нам худнути, мають дуже багато міфів і вводять нас в оману. Про міфи в області схуднення будемо говорити з гостею студії «Доброго ранку, Країно!» Ніною Радзієвською – зірковим тренером і дієтологом.

Що з’їсти такого, щоб схуднути?

Ну, во-первых, очень много мифов, в которые люди себя загоняют психологически. Когда вы сидите на одних огурцах, или когда рекомендуют не есть фрукты во второй половине дня. Это все глупости. Не загоняйте себя психологически в рамки. И не надо вообще худеть пожизненно. Надо привести себя в порядок и держаться. Я вообще противник каких-либо диет. Я за правильное питание и здоровый образ жизни пожизненно в комплексном подходе. У нас, как правило, люди всегда сидят на диетологии и хотят похудеть. Но на самом деле надо смотреть на основу основ – это спина. Без физической нагрузки и если у вас проблемы со спиной, вы никогда в жизни не похудеете. Представляете, когда висит живот, какая нагрузка на спину? Это самая большая проблема. Не надо ходить с морковкой в кармане и есть только ее. В тренажерные залы, когда вы приходите с проблемной спиной, не зная своих скрытых грыж, протрузий и т.д., и начинаете приседать, стоять в планке и это все полезное… Вы не знаете своих травм, и вы наоборот можете себе навредить. А самое главное, вы должны знать, что в залах работают бывшие спортсмены. Это абсолютно не тренера. Они вас тренируют по своей методике, но это не значит, что это подходит вам. Вы должны к профильным специалистам обращаться, а не просто приходить к спортсменам в тренажерный зал.

Як можна схуднути на пиві?

Да, оно очень утоляет жажду. На самом деле в литре качественного пива 400 калорий всего. Самое важное, когда называют пивные животики – это не пивной животик. Это – я его называю – закусочный животик. Потому что важно, чем вы закусываете. Когда вы к пиву закусываете орешками, сухариками, соленой рыбой, вот это ваши калории лишние. Если вы хотите похудеть на пиве, во-первых, пиво очень полезное. В нем суточная норма витамина В. А также интересный факт, что хмель, который присутствует в пиве, снижает уровень холестерина. Если вы хотите потерять, грубо говоря, 5 килограммов, то есть такая диета – 6 дней на пиве. Выпиваете литр в день, но не более. Это важно. И съедаете 100-150, в зависимости мужчина или женщина, любого продукта. Либо это гречка, либо это мясо, рыба. На выбор. Вы не будете хотеть есть. Это мы говорим о 5 килограммах, а может быть и больше.