Новини

Здоровий спосіб життя, фізична та інтелектуальна активність – запорука нашого загального благополуччя. Порадами, як розпочинати ранок, ділиться гість студії «Доброго ранку, Країно!» Олег Лісогор – чемпіон Європи та світу з плавання:

«Я вважаю, що ранок потрібно починати активно, але, можливо, з дихання, можливо, з гімнастики, можливо, з прогулянки на свіжому повітрі, але не з активних вправ. Насправді трішки змінилося життя, і змінилася сама схема прокидання та підготовки до тренування, але обов’язково є момент, коли 10-15 хвилин приділяється увага ранковому прокиданню. Тобто трішки гімнастики, трішки фізичного навантаження. Мається на увазі декілька присідань, декілька віджимань і обов’язково розтягування.

Краще, щоб все це було на регулярній основі. Це саме краще. Якщо це навіть один раз на рік, але це регулярно»